Cours de méditation 45′

Cours de méditation au centre à Paris Gare du Nord et sur YouTube

Le mardi à 18:45 avec Guèn Tonpa

Janvier
06	Les défauts de la colère
13	Est-ce que la colère résoud nos problèmes ?
20	Reprendre le contrôle : sortir de l’accusation
27	Refouler n’est pas la solution !

Février
03	L’art du lâcher-prise
10	Quelle est la cause de la colère ?
17	Patience et résignation : Besoin de clarifier
24	Et si je lâchais profondément ?

Mars
03	Patience et passivité : Quand et comment agir ?
10	Aider les autres à se sentir vraiment aimés et acceptés
17	L’art de la résilience
24	Trouver de nouvelles solutions grace à un esprit clair
31	Apprendre à relativiser

Avril
07	Pas de cours
14	Arrêter de prendre les choses pour soi
21	Comment utiliser les difficultés à notre avantage ?
28	Devenir une personne sage

Au menu

Cours pour tous niveaux, idéals pour les débutants, chaque séance est autonome.

Une méditation de 15min* pour nous détendre et avoir l’esprit plus clair,
Un enseignement thématique de 15min avec des conseils pratiques issus de la sagesse bouddhiste qui nous aident à être plus zen et joyeux jour après jour,
Une méditation de 15min sur le thème abordé pour ancrer nos prises de conscience, développer des états d’esprits constructifs et ainsi transformer peu à peu notre quotidien.

* Les durées sont données à titre indicatif et peuvent varier légèrement selon les séances.

Un guide pratique pour lâcher-prise

Cette série de conférences est basée sur Comment résoudre nos problèmes humains. Cet ouvrage présente tellement de bienfaits qu’un compte rendu exhaustif serait plus long que le livre lui-même !

En particulier, la section sur la manière de résoudre notre problème de colère est très puissante. Elle explique de manière vraiment pratique pourquoi nous sommes irrités, agacés et comment nous pouvons surmonter ces états d’esprit agités grâce à des pratiques simples que nous pouvons faire pendant la journée, à la maison, au travail ou n’importe où ailleurs.

Un livre qui a changé des milliers de vies.

NB : À noter que chaque méditation, si vous le souhaitez, est suivie d’une conférence de 20h à 21h15. Il est possible d’assister indépendamment à l’un ou l’autre ou les deux. Plus d’explications sur les conférences à cette page.

Ci-dessus, un extrait d’un cours avec Guèn Tonpa. Vous pouvez retrouver d’autres extraits de nos cours sur notre chaîne YouTube ou sur Instagram, Facebook ou TikTok.