Une méthode pour dépasser ses traumas

Dans de nombreuses situations, nous pouvons être surpris de nos réactions. Nous nous voyons perdre le contrôle pour une question d’injustice, ou nous fermer complètement lorsqu’on nous critique, ou encore sentir nos larmes nous venir sans raison apparente lors d’une adversité normale, et ainsi de suite.

Ces automatismes face à la difficulté et aux douleurs peuvent être le signe que nous continuons à nous identifier incorrectement à une personne traumatisée, même longtemps après la situation qui a créé un trauma. Et même si nous comprenons que cela appartient au passé, c’est comme si était restée collée une seconde peau épaisse et lourde qui nous empêche d’aller de l’avant.

« Lorsque nous nous identifions avec nos sensations, nous les rendons plus grandes, plus fortes et plus solides qu’elles ne le sont. Il devient alors bien plus difficile de lâcher ces sensations désagréables. » – Guéshé Kelsang Gyatso

Au cours de cette retraite de méditation, nous verrons, à la lumière des enseignements bouddhistes, comment se développe ce mécanisme traumatique d’identification incorrecte, ne plus en avoir peur, et nous en libérer définitivement.